Tía tô là loại rau thơm quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Không chỉ là gia vị, tía tô còn được sử dụng để pha trà với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng Việt Sấy tìm hiểu về trà tía tô có tác dụng gì đối với sức khỏe, sắc đẹp nhé!
1. Trà tía tô là gì?
Trà tía tô được làm từ lá tía tô, một loại cây thuộc họ Hoa môi, có tên khoa học là Perilla frutescens. Lá tía tô chứa nhiều tinh dầu, vitamin (A, C, B), khoáng chất (canxi, sắt, phốt pho) và các hợp chất chống oxy hóa. Trà tía tô có hương thơm đặc trưng, vị thanh mát dễ uống.
2. Trà tía tô có tác dụng gì?
Uống trà tía tô thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hợp chất trong lá tía tô có khả năng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý và tăng cường sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số công dụng nổi bật của trà tía tô:
2.1 Hỗ trợ điều trị bệnh gút
Bệnh gút hình thành do sự tích tụ axit uric trong cơ thể. Tía tô có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy quá trình đào thải axit uric dư thừa qua đường nước tiểu, từ đó giúp giảm đau, kháng viêm và hỗ trợ điều trị bệnh gút hiệu quả.
2.2 Hỗ trợ điều trị hen suyễn
Các hoạt chất trong tía tô như luteolin và perilla aldehyde có khả năng kháng viêm, giảm co thắt phế quản, giúp long đờm và cải thiện triệu chứng khó thở ở bệnh nhân hen suyễn.
2.3 Hỗ trợ điều trị mề đay, mẩn ngứa
Với tính mát, giải độc, tía tô giúp làm dịu các triệu chứng mề đay, mẩn ngứa, dị ứng ngoài da do thay đổi thời tiết, thức ăn hoặc côn trùng cắn. Uống trà tía tô thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa mẩn ngứa tái phát.
2.4 Hỗ trợ điều trị bệnh về dạ dày
Tinh dầu perilla aldehyde trong tía tô có tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng, hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày như viêm loét dạ dày, tá tràng. Ngoài ra, tía tô còn giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm tiết axit dịch vị, ngăn ngừa các cơn đau dạ dày.
2.5 Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Trà tía tô chứa các hợp chất giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Uống trà tía tô trước bữa ăn giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế hấp thu chất béo, hỗ trợ giảm cân an toàn và lành mạnh.
2.6 Làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa
Các chất chống oxy hóa dồi dào trong tía tô như vitamin A, vitamin C và flavonoid giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, làm mờ vết thâm nám, tàn nhang. Uống trà tía tô thường xuyên giúp làn da trắng sáng, mịn màng và tươi trẻ hơn.
XEM THÊM:
3. Một số cách chế biến trà tía tô
3.1 Trà lá tía tô tươi
- Rửa sạch 1 nắm lá tía tô tươi, vò nhẹ.
- Cho lá tía tô vào ấm, đổ nước sôi vào hãm khoảng 10-15 phút là có thể dùng được.
3.2 Trà lá tía tô khô
- Lá tía tô tươi rửa sạch, để ráo nước rồi phơi khô.
- Khi dùng, lấy một ít lá tía tô khô cho vào ấm, hãm với nước sôi như trà bình thường.
3.3 Trà bột lá tía tô
- Lá tía tô khô xay thành bột mịn.
- Mỗi lần dùng, lấy 1-2 thìa cà phê bột tía tô pha với nước ấm.
4. Lưu ý khi uống trà tía tô
- Không nên uống quá nhiều trà tía tô trong ngày, chỉ nên uống 1-2 ly.
- Không nên uống trà tía tô thay nước lọc.
- Phụ nữ mang thai, người đang cho con bú, người bị huyết áp thấp, người đang sử dụng thuốc điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà tía tô.
- Nên uống trà tía tô sau bữa ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tuy trà tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng để việc sử dụng đạt hiệu quả tối ưu và an toàn, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
Trên đây là những chia sẻ về trà tía tô có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về loại trà thơm ngon và bổ dưỡng này. Với những công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh, tăng cường sức khỏe và làm đẹp, trà tía tô xứng đáng là thức uống thường xuyên trong thực đơn của mỗi gia đình. Hãy bắt đầu ngày mới với một tách trà tía tô ấm nóng để chăm sóc sức khỏe toàn diện và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn bạn nhé!
